「老年人」老年人容易相信的几个养生误区
作者：丝袜男 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-04-28 13:56:04 浏览量： 116
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如今互联网上充斥着五花八门的【养生】方法。有些的确有一定的借鉴意义，但有些往往会让人走入一定的误区。就拿老年人来说的，一不小心就会不【养生】误区当做所谓的"【养生】秘笈"。结果适得其反。下面我们一起来聊聊这些所谓的【养生】误区吧!
1、多喝骨头汤
很多人都认为，中老年人容易出现骨质疏松的情况。应该补钙，而最好的方法就是通过食疗，也就是喝骨头汤来补。所以很多老年人每每都是喝汤不吃肉。其实，骨头是含有钙的，但骨头里的钙并非游离钙。而是被骨化结合的钙盐，所以并不能被人体吸收利用。就算可以全部被吸收。每天每人也是需要12kg的猪骨才能满足钙需求。
2、越早晨练越好
虽然说"一日之计在于晨"、所以很多老年人都会选择早上进行晨练。但是，对于年纪比较大、或者是有高血压、心脑血管病的患者来说。早期锻炼并不是什么好事，人在睡觉的时候，血压会降低。而在刚起床的时候，血压就会迅速的升高。所以这类人群是不建议晨练的。另外，如果有糖尿病的情况，建议不要空腹锻炼，以免发生低血糖。
3、为降压不吃油盐
很多老年人都听过长期吃盐过多会增加患上高血压风险的这个说法。当然这个说法没错。然然有些老年人，"健康意识强"。干脆就不吃油盐了，彻底的远离风险。然而，如果过度限制盐的摄入的话，容易导致钠摄入量不足。导致机体细胞内外渗透压失衡。容易诱发脑水肿。所以任何事物吃太多、太少都是不健康的。
4、所有人都适合热水泡脚
虽然说，泡脚很舒服，但是对于某些疾病的患者。泡脚带来的，则是病情的加重。包括静脉血栓、动脉闭塞缺血的患者、糖尿病足患者。这三类患者一定要注意。同时，泡脚的时候，大家也要注意一下时间。建议把时间控制在20分钟以内。
综上所述，健康的重要性是不可替代的。而【养生】的方法，也是应该根据具体的情况来具体定的。不能一味的听信【养生】方法。
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