广州丝袜会所带大家一起来看看名人的养生秘籍
作者：丝袜会所 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-05-12 11:20:32 浏览量： 116
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这是一个全民养生的时代，如今的养生方法多种多样，其实一些长寿老人各有各的养生观。为使大家对养生观念有一个充分认识，从中掌握一些技巧，今天广州丝袜会所就给大家介绍我国几位名人的特色养生观。
傅连璋话养生
傅连璋在长征时，曾担任毛主席的保健医生。傅连璋认为，养生长寿首先由精神因素决定。一个人情绪乐观愉快、胸怀宽阔就能长寿。反之健康必有损害。其次是调摄饮食和睡眠。合理调摄饮食起居可祛病延年。傅连璋认为，老人饮食一是保证营养。二是不贪食过饱。多吃青菜，既有营养又利消化，还有助于通便。多食有四患：一大小便多。二睡眠不安。三身重不堪修业;四不宜消化。至于饮食习惯，他提出四点。即定时、定量、细嚼、慢咽。说到锻炼，他指出五点：一要量力而行。二要适可而止;三要持之以恒。四要因地制宜;五要注重卫生。例如饭前饭后不宜剧烈运动。锻炼出汗不可骤然脱衣。
马寅初与热冷浴
热冷浴健身法是我国着名的经济学家。人口学家、教育家马寅初的自我保健方法之一。每晚就寝前准备两缸水，一热一冷。热水温度在38~44℃，冷水温度在10~16℃。洗浴时，先在热水缸中泡10~15分钟。然后出浴，擦干身体，等3~5分钟。再坐冷水浴缸中快速洗3~5分钟。从冷水浴缸中出来后，迅速用毛巾擦干身体。并使皮肤微红。热冷浴时，血脉流通，促进了新陈代谢。
谢添的养生经
着名电影艺术家谢添的养生六字真言：心宽、营养、运动。谢添说：六字中“心宽”最重要，凡事要想得开。经常保持乐观开朗的心态，人生挫折说不清。不痛快的事数不完，要一笑置之。说起“营养”，谢添强调。营养不是大鱼大肉，而是不偏食。尤其注意多吃新鲜蔬菜、水果和各种杂粮。运动是谢添的爱好，他是一位球类运动爱好者。篮球、足球、乒乓球无所不练。他还喜欢游泳，五冬六夏他都坚持游泳。拍片再忙也要因地制宜地锻炼。
陈立夫谈长寿
在庆祝陈立夫夫妇90岁双寿祝寿会上。陈立夫说，活到90岁尤其夫妇双双均到90岁是件不简单的事。根据自己的生活体验。他认为要健康长寿需要具有“四老”要素：老健、老伴、老友、老本。
老健 老而不健不幸福。“老健”养生之道在于“养生在动，养心在静。”符合古人说的“户枢不蠹，流水不腐”自然现象。运动、按摩、洗澡促进新陈代谢。使血液流畅、关节灵活。养心在静，首要不发脾气。不寻烦恼。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”是养生至理名言。总结就是：动静结合不失常度必利老健。
老伴 夫妇若要“白头到老”，应“爱其所同。敬其所异”，如此“和顺”相处，肝气通达。脾胃健运、心情舒畅、互敬互爱、必能增寿健身。
老友 朋友之间应“以诚相见，以礼相待。”若能如此，处理好名利、不嫉妒。必能广交益友，不会寂寞。
老本 老年人要经济独立，无须求人。素有储蓄，取之有道，用之有度，自然寿本乎仁。
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客户对我们的评价:
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