「侧卧」夏季这个姿势睡觉,养生效果奇好
作者：爱好丝足 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-04-24 18:18:32 浏览量： 116
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睡眠对于一个人来说非常重要。人的一生就有三分之一在睡眠中度过。睡眠质量好可以给人的身体健康带来很多帮助。可以让身体各机能都得到合理的调养。睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程。老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内。以备储存.
想要好的睡眠质量,睡眠姿势非常有讲究。睡姿不正确,我们就会常起夜,造成人体无法正常入睡。看似睡觉的时间很长,但是你的睡眠却不高。夏天来临了,睡觉的时间又开始多了。希望小伙伴们保持选择最正确睡姿,给自己一个良好的睡眠质量.
东西位睡姿
夏季最好的睡眠姿势是东西位。即是头向东,脚向西.一般说来,春夏季是阳性的季节,秋冬季是阴性季节.根据季节的特性。我们选择正确的睡觉姿势.除此,方向也有一定作用,我们一般认为东方属性是阳。西方属性是阴.我们要根据中医【养生】原则:春夏养阳,秋冬养阴,来进行睡姿安排。因此在阳气旺盛的春夏季,可以选择头向东,脚向西的睡觉姿势.
常人宜右侧卧睡姿
侧卧相比于仰卧更能活络益气。古今中医都认为右侧卧是最好的睡眠姿势,它使得我们心脏受到最小的压迫。减少心脏负担,使得血液流畅;还能增加我们对于食物的消化吸收功能。而左侧卧则使脾胃不好的人饭后胃部感到不舒服,降低消化吸收能力.
孕妇宜左侧卧
尤其是怀孕期的女性,左侧卧是最佳睡姿.对于女性来说。侧卧比仰卧和俯卧好,尤其是怀孕期的女性,左侧卧是最佳睡姿。这样不易压迫子宫,而右侧卧会压迫腹部周围静脉。使血液回流,不利于胎儿成长和出生.长期仰卧。会导致孕妇头昏、呕心、血液下降等情况出现,压迫腹部主动脉。影响胎儿正常发育和大脑正常功能.
婴儿宜常换睡姿
新生儿骨骼柔软，最不能采用俯卧的睡姿吗，这样不仅不卫生,而且时间一长易导致颅骨变形，导致面部出现畸形.所以，宝宝们最好在父母的帮助下，经常更换睡姿，这样不仅舒服，而且方便父母随时发现宝宝是否安全.
老人、病人睡姿
他们的睡眠姿势应该根据自身身体情况来确定。他们的睡眠姿势应该根据自身身体情况来确定。例如心脏衰竭病人应该选择半侧位半坐位、对于肺部有疾病的病人宜采取侧卧位。以利于肺部呼吸等等.不论怎样。睡觉时头的位置一定稍高于脚的位置,不然容易患肾脏疾病.
以上就是关于睡姿的介绍,好的睡姿能给人带来更好的睡眠质量。希望大家学习了解后,根据自身的情况,合理的选择正确的睡姿。给自己带来一个好的睡眠质量,以此给人带来充足的精力。保证白天的工作效率.提醒夏季常因为炎热睡不着觉。千万别再因为睡眠姿势错误使得我们的睡眠质量降低.
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