「空调」夏天空调房内的养生小技巧
作者：丝丝语 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-04-23 12:24:01 浏览量： 116
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夏季室外热的蒸人，在这个时期的人第一选择就是在空调房里面度过。虽然空调房里很凉快，但是时间久了空调房里不会那么健康。由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加上空气变得干燥。会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率，颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉。因此，夏天在空调房里，一定要遵循以下【养生】法则。
养阳：大汗时不能吹空调。很多人喜欢大汗淋漓就对着空调吹，这样是最伤阳气的。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内。易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。
建议此时最好不要吹空调，等汗出完后再吹。室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为准，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内要保护好腰腹，还需要少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。
补肾：适当的多按腰部防酸痛。空调过凉，容易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，更容易出现腰膝酸痛的现象。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。
食补：西红柿薏仁不能少。夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，以免身体湿气重。
另外，空调还会使脾胃失和，因此我们需要多吃些能增强脾胃功能的食物。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。
驱寒：喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类"空调族":
因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表;肩膀和腰背受凉的人。可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛;因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人。也应多喝姜茶。
友情提醒：姜茶趁热喝效果最好。如果有些人出现一些症状，刚好喝姜茶可以有效，那么可以每天喝三次，每次喝一杯，日常预防喝一杯即可。另外，房间要注意通风，每天应定时打开窗户，加强换气;空调房需要保持清洁，减少疾病污染源;下班回家先洗个温水澡，并适当运动。
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