「肩周炎」腰酸背痛时应该如何按摩养生更有效
作者：美丝骑士 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2023-01-17 10:15:08 浏览量： 116
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对于久坐一族来说，平时出现腰酸背痛的现象很常见。还有一些人在做重体力活，或者是突然运动之后，腰酸背痛的问题会更加严重。与其是等待一段时间，等待肌肉酸痛解除，其实掌握一定的方法来进行【按摩】可以有效缓解病痛。当然有一些朋友可能是属于肩周炎出现的疼痛情况，这个时候缓解也是要特别注意穴位方面的【按摩】。
1、肩周炎养护
如果是因为肩周炎引起的肩膀酸痛问题，我们还是应该先注意做好保暖工作，尤其是防止受凉非常关键，而且每天要做好肩部运动，这样可以促进筋骨保持良好状态，也可以加速血液循环。每天适当做健身操20分钟以上，然后【按摩】肩髃穴五分钟，左右肩膀两侧都要【按摩】，可以达到很好的舒缓效果。
2、日常【按摩】
可能很多朋友还只是因为运动不当，或者是过于用力导致了肩膀酸痛，那么建议【按摩】大椎穴和肩井穴。因为这两个位置可能不太好自己【按摩】，可以找到家人来辅助。大椎穴在与肩膀链接的中间点上，用食指来进行按压，五分钟左右就可以有效解决酸胀的感觉，早晚一次效果更好。
3、有针对性【按摩】
还有一部分朋友劳累之后还会出现耳鸣等问题，那么可以适当【按摩】小肠经上的肩贞穴，配合其他的穴位一起【按摩】效果更好，肩贞穴主要是顺时针和逆时针方式的揉压，基本上两分钟左右即可，可以适当用力，以可以承受最大的力量为最佳效果。这样【按摩】一两天的时间，之前的问题都可以得到改善。
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客户对我们的评价:
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