「春季养生」春季养生需要遵循的六个原则要记清
作者：美丝骑士 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-05-01 11:28:10 浏览量： 116
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今天是3月27日，春天已经过了一半还多，这个季节虽然很多人都喜欢。但是此时也是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期。由此可见，春季【养生】对于大家特别是中老年人来说就显得尤为重要。
今天广州唯爱【丝袜】小编就和大家来聊聊春季【养生】。小编认为，春季【养生】一定要适应气候生理变化规律，防止进入【养生】误区，可以遵循以下几个原则：
1、不冻原则
春季气候忽冷忽热，要遵循"春捂"之说，不宜马上脱下棉衣。换装时应遵循"下厚上薄"的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性。初春时要尽量使身体"不冻不寒".
2、不静原则
春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点。重点养阳，养阳的关键是"动",切忌"静",人们应积极到室外锻炼。但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼。锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。
3、不怒原则
春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降。容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
4、不妄原则
老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精。进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。
5、不湿原则
居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气。春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
6、不酸原则
春天饮食应"省酸增甘",因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物。易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
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