「脾胃」春季养生讲究春捂、养胃、护肝
作者：美丝骑士 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-05-06 12:17:59 浏览量： 116
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很多人喜欢在春天【养生】，其实春季【养生】需要记住六个字：春捂、养胃、护肝。下面小编就来详细给大家说道说道，让我们一起开启【养生】之旅吧!
1、春捂：捂好背、腹、脚
初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。 背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”———督脉.减少感冒几率。腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。 此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
2、护肝：晨起伸伸懒腰
春在五行属木，与肝相应，所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。 人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力.并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。 伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果。
3、养胃：少酸增甜多喝粥
中医【养生】学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。 而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。 山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃。诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用。 如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。
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客户对我们的评价:
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